Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2013
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84,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 25,52g | Eiw: 39,12g | Kohlh: 176,37g.
Frühstück: low fat milk, fitness cereal. Mittagessen: ripe plantain, chicken liver, carrots, sweet peper, mushrooms, cabbage, spinach. Abendessen: cinamon tea, pepper jack cheese, back bacon, wheat bread, watermelon. Snacks/Sonstiges: nature valley oats and dark chocolate, banana, grapefruit. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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