Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019
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86 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 119,83g | Eiw: 197,82g | Kohlh: 135,92g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yumurta. Mittagessen: Doğanay Şalgam Suyu, Birşah Ayran, CP Piliç Nugget, Tavuk Göğüs Eti, Big Joy Big Whey Protein. Abendessen: Sütaş Ayran, Tavuk Külbastı. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru İncir, Birşah Yağlı Süt, Eti Antep Fıstıklı Çikolata. mehr...
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Verlust von 56 kg pro Woche
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