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練核心（大背椅三動作：平板仰臥/左右旋轉側身/平板抬腿、羅馬椅側面、站姿飛輪20分鐘）
晚上83.1
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82,7 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 50,88g | Eiw: 67,62g | Kohlh: 131,95g.
Frühstück: 生菜, 白吐司, 煎雞蛋, 無糖鮮奶茶. Mittagessen: 味噌湯, 炒青菜, 薯仔燒肉, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒河粉. Abendessen: 冬粉, 炒青菜, 雞捲, 燒雞肉. Snacks/Sonstiges: 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力（片裝）. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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