Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2019
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85,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 67,81g | Eiw: 163,71g | Kohlh: 208,47g.
Frühstück: Ceviz, Kuru İncir, Siyah Zeytin, Zeytin, Kuru Kayısı, Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Yumurta. Mittagessen: İçim Protein Süt, Muz, Big Joy Big Whey Protein. Abendessen: Doğanay Şalgam Suyu, Sütaş Ayran, Tavuk Külbastı. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Kadayıf, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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