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Found out how to back-date weight chart! it isn't exact, but close.
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101,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2653 kcal
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Fett: 18,58g | Eiw: 123,30g | Kohlh: 301,02g.
Frühstück: Condensed Cream of Celery Soup, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Cabbage, All-Natural Sweetener Packets, Grapefruit, Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Canned Black-Eyed Peas, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Abendessen: Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Milk (Nonfat), Fat Free Single Cheese Slices, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Chili No Beans Entree (Canned). Snacks/Sonstiges: Budweiser Light Beer, Baby Carrots, Granny Smith Apple. mehr...
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4227 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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