Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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62,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 37,74g | Eiw: 61,35g | Kohlh: 139,75g.
Frühstück: Fiesta Bratwurst Sausage, Jamur Putih (Ditumis), Tempe Bacem, So Good Chicken Nugget Original, Nasi Merah. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Sambal Goreng, Tempe Orek, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Mangga, Pepaya. mehr...
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1719 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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iramayamattola's Gewichtsverlauf
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