Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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85,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 59,04g | Eiw: 172,70g | Kohlh: 222,79g.
Frühstück: Eker Ayran, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Big Joy Protein Tozu . Mittagessen: Dost Yarım Yağlı Süt, Elma Muz, Kestane, Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu. Abendessen: Dost Yarım Yağlı Süt, Nutella Nutella, Muz, Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk), Sütaş Ayran, Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Külbastı. Snacks/Sonstiges: Ülker Halley. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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