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重訓背部
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 46,47g | Eiw: 203,37g | Kohlh: 110,42g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 赫帝 黑巧克力, 萬歲牌 無調味腰果, 鯊魚, 鹽, 芭樂. Abendessen: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白曲奇餅乾, Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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