Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2013
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2260 kcal
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Fett: 55,45g | Eiw: 98,51g | Kohlh: 344,85g.
Frühstück: Chocolate Negro sin Azucar, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Yogur Recetas Pasteleras, Gelatina sin Azucar, Tomate Frito, Mezcla de 4 Quesos, Jamón Picado, Mezcla de Setas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Bastami. Abendessen: Pan Blanco, Yogur Recetas Pasteleras, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Manzanas, Plátano, Yogur Recetas Pasteleras. mehr...
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3388 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 33 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 8 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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