Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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88,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 74,94g | Eiw: 95,08g | Kohlh: 233,73g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Cacık, Kıymalı Makarna. Abendessen: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Kıymalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Halka Tatlısı. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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