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👍 👍 👍 👍 turun stengah kg.. Pdhl mkn byk
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66 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 48,43g | Eiw: 51,94g | Kohlh: 71,85g.
Frühstück: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Padamu Bihun Jagung, Putih Telur Matang. Mittagessen: Nestle Susu Bear Brand, Soto Ayam, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . Abendessen: Lupis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tiram. mehr...
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1753 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Google Fit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Yesida_Arashi's Gewichtsverlauf
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