♥2019/11/14💋🔝7 AM:06:47 斷36次👉🏻23.5H 體脂14.0、B17.1、重44.8
PS:今700
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44,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 82,04g | Eiw: 85,93g | Kohlh: 72,56g.
Frühstück: 鹿野無香椰子油 椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Weider 膠原蛋白粉, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Mittagessen: 永興豆類加工廠 菜鬆, 小黃瓜, 雞蛋(整個), 憶霖 元氣一番沙拉醬. Abendessen: 雞翼(烤製或烘焙,吃皮), 炒菠菜, 魚湯, Costco 冷凍鱸魚片, 玉米筍, Costco 低脂豬絞肉. Snacks/Sonstiges: 柚子, 烤地瓜, 白吐司, G7 純咖啡, Kirkland 胡桃, Costco 莫恩斯特乾酪, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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