|
день 3.
утро не самое приятное - привет кд. у меня этот процесс болезненный. очень. потому сегодня просто небольшая разминка, 100 мелких прыжков на месте (для разгона лимфы), и долгие прогулки с ребенком в течении дня.
вес порадовал. видимо ушла вода. по параметрам уменьшается пока только талия.
сегодня думаю приготовить еду на три дня. надоедает ковыряться с каждым приемом пищи. я и раньше готовила на несколько дней. но когда домой приезжает муж - все сбивается. ему вечно нужно все с пылу с жару, разогретое - это только если макароны его всем сердцем любимые остались и доесть надо. а так не.
вообще, сил мне сегодня. кд - это всегда бесконтрольная тусовка со сладостями и булками. сегодня этого быть не должно.
|
74,3 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 45,98g | Eiw: 90,51g | Kohlh: 130,92g.
Frühstück: Славмо Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Mittagessen: Простоквашино Сметана 20%, Борщ Украинский. Abendessen: Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Мёд, Травяной Чай, Кефир 2,5%, Corny Milk Cocoa , Перекресток Грейпфрут Красный, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
Verlust von 13,3 kg pro Woche
|