Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
|
83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3467 kcal
|
Fett: 118,96g | Eiw: 136,01g | Kohlh: 405,48g.
Frühstück: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Chocolate Negro, Hacendado Tarta Nata y Yema Tostada, Pasta Carbonara, Hacendado Mortadela, Hacendado Queso Fresco de Vaca, Pan Blanco Tostado. Abendessen: Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela. mehr...
|
|
2741 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|