|
Ağır spor yapıyorum. Programı kullanmaktaki amacım yağ oranımı % 5 düşürebilmek. 1 haftalık gidişata göre olacak gibi görünüyor :)
|
85,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2303 kcal
|
Fett: 77,79g | Eiw: 113,66g | Kohlh: 282,91g.
Frühstück: Sek Protein Süt Kakaolu, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Sütaş Ayran, Çay Şekerli, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Dost Ayran, Pide Ekmeği, Köfte, Kestane, Böğürtlenli Pasta. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Natural olarak düşmeyeceğini biliyorsunuzdur sanırım bu seviyeye
21 Nov 19 vom Mitglied: alpper9
|
% 5 olsa dediğiniz doğru fakat ben % 10’a inmeyi düşünüyorum. Daha önce bu seviyeye naturel olarak indim tekrar inerim.
21 Nov 19 vom Mitglied: Eg1414
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|