Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1130 kcal
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Fett: 48,55g | Eiw: 68,30g | Kohlh: 107,03g.
Frühstück: Bayam, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Abendessen: Lengkeng, Ikan Patin, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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