Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
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90 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 121,00g | Kohlh: 76,15g.
Frühstück: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Mittagessen: Pepes Ikan Mas, Tahu Kukus, Tempe Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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ikhsanvila's Gewichtsverlauf
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