Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2019
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95,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 76,16g | Eiw: 203,85g | Kohlh: 71,75g.
Frühstück: Tirolez Queijo Branco, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Ovo Cozido. Mittagessen: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cabotia. Snacks/Sonstiges: New Millen 3 Whey Nitro 2. mehr...
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3543 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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rhonny29's Gewichtsverlauf
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