ercanülker's Notizen, 17 Nov 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
100,5 kg Bisher verloren: 7,3 kg.    Still to go: 18,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 November 2019:
2585 kcal Fett: 113,31g | Eiw: 116,50g | Kohlh: 275,66g.   Frühstück: Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Krem Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Pınar Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği, Susamlı Simit. Abendessen: Migros Biberiye Turşu, Sütaş Ayran, Katmer, Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Arnavut Ciğeri, Beyran Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çamlıca Light Gazoz, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Lay's Klasik, Mandalina,  Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
Zunahme von 2,1 kg pro Woche



     
 

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