Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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60 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 98,70g | Eiw: 77,04g | Kohlh: 324,90g.
Frühstück: Pisang, Skippy Creamy Peanut Butter , Roti Gandum. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Greenco Jamur Enoki, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Energen Sereal Coklat, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Pisang, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Edamame. mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Yonathanxs's Gewichtsverlauf
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