Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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68,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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747 kcal
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Fett: 22,14g | Eiw: 44,00g | Kohlh: 97,77g.
Frühstück: Orange, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Banana. Mittagessen: Instant Oatmeal, Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cilantro (Coriander) , Soft Silken Tofu . Abendessen: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Cooked Salmon, Cooked Mushrooms, Canned Anchovy. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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atinura's Gewichtsverlauf
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