Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2013
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70 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 52,52g | Eiw: 87,04g | Kohlh: 349,60g.
Frühstück: Mandarinas, Miel, Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Chorizo Extra, Lentejas a la Jardinera, Arroz Bastami, Gelatina sin Azucar. Abendessen: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Tomates, Pan Blanco, Vinagre, Yemas de Esparragos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Mandarinas, Manzanas, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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