Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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88,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 86,98g | Eiw: 79,87g | Kohlh: 295,36g.
Frühstück: Peynirli Börek, Meyveli Kek. Mittagessen: Nimet Mantı. Abendessen: Mercimek Köftesi, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Karnıyarık. Snacks/Sonstiges: Tahin Helvası. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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