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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.5%
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93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 68,97g | Eiw: 203,66g | Kohlh: 162,96g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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