Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3454 kcal
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Fett: 140,63g | Eiw: 204,35g | Kohlh: 339,58g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Sundae de Caramelo, Brownie, Martínez Loriente Lomo en Salsa, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Martínez Loriente Espaguetis Carbonara, Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Pizza de Atún, Pizza de Queso. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 58 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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