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練背：（羅馬椅正面；划船機上臂；拉索：麻繩擴胸夾背/平桿反握夾肩；鋼片/啞鈴夾背）；飛輪15分鐘
晚上83.2
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82,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 56,90g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 109,51g.
Frühstück: 無糖鮮奶茶, 煙熏或腌製煙肉, 生菜, 白吐司, 煎雞蛋. Mittagessen: 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當, 7-11 鮮香菇, 7-11 關東煮-中華油豆腐. Abendessen: 蛋花湯, 燒雞肉, 炒茄子, 炒青菜. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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