Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2013
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70,6 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 68,89g | Kohlh: 345,77g.
Frühstück: Mandarinas, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Jamón Picado, Gelatina sin Azucar, Salsa de Soja, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Arroz Bastami, Menestra Especial. Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Macarrones Boloñesa. Snacks/Sonstiges: Piquitos, Miel, Leche (sin Grasa), Chocolate Negro Dolca, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Mandarinas. mehr...
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3671 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden und 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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