lippolino's Notizen, 19 Nov 19

Ich bin so froh dass es wieder in die richtige Richtung geht. Hoffe es bleibt dabei. Schönen Tag allen🚶🏋️🚴🧘😄

100 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 30 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2068 kcal

Fett: 89,85g | Eiw: 73,82g | Kohlh: 236,15g.   Frühstück: Leerdammer Original, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Erdbeere. Mittagessen: REWE Mandeln Gehackt, Andechser Natur Bio-Sahne Pudding Schokolade, Blaubeeren, Himbeeren, Kühne Joghurt Dressing, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Bratkartoffeln. Abendessen: REWE Bio Maronen, Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Mozzarella, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Viva Vital Geflügelsalami, Bioland Bio Dinkelbrot . mehr...

2585 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 6 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...