Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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68,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 40,85g | Eiw: 71,15g | Kohlh: 126,74g.
Frühstück: Oncom, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Almond Crispy Crisps True North, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Abendessen: Telur Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme, Almond Crispy Crisps True North. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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