Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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55,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 38,57g | Eiw: 85,86g | Kohlh: 114,80g.
Mittagessen: Green String Beans, Okra , Cooked Spinach (from Fresh), 7-11 溏心蛋, Costco 冷凍鮭魚排, 全聯 雞胸肉去皮. Abendessen: 中華 中華超嫩豆腐, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 全聯 雞胸肉去皮, Costco 冷凍鮭魚排, 新東陽 豬肉鬆, 萬歲牌 堅果, 7-11 溏心蛋. Snacks/Sonstiges: Apple, Guava, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(大杯). mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
慢跑 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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atozehello's Gewichtsverlauf
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