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練核心（大背椅三動作：平板抬腿/仰臥起坐/左右側身）+站著踩飛輪10分鐘
晚上82.9
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82,8 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 39,84g | Kohlh: 141,35g.
Frühstück: 生菜, 白吐司, 煎雞蛋, 無糖鮮奶茶. Mittagessen: 7-11 關東煮-中華油豆腐, 7-11 新手工高麗菜捲, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. Abendessen: 炒茄子, 冬粉, 豆花. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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