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生酮第一天，74.3kg，基代1613，體脂37，內臟脂肪13，BMI30.1，
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74,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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914 kcal
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Fett: 55,12g | Eiw: 87,41g | Kohlh: 12,23g.
Frühstück: 烤豬里肉, 荷包蛋, 早安美芝城 熱狗, 普通火腿片（約11％脂肪）, 全家 大杯熱美式. Mittagessen: 水煮蛋, 虱目魚肚, 煮熟的綠色椰菜, 烤豬里肉, 雞腿. Abendessen: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 虱目魚肚, 花椰菜, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 麥當勞 (McDonald's) 冰綠茶. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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