Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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62,6 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 78,44g | Kohlh: 124,67g.
Frühstück: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 金品 南瓜抓餅, 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 番茄炒蛋, 炒小白菜, 白飯, Costco 無骨雞腿排. Abendessen: 水煮蛋. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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