Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
|
64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
873 kcal
|
Fett: 29,63g | Eiw: 29,50g | Kohlh: 130,98g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Mendoan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Telur Rebus, Tempe Mendoan, Seblak. Snacks/Sonstiges: Mangga, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Roma Malkist Crackers (2). mehr...
|
|
1680 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aryanidesti's Gewichtsverlauf
|