Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 74,77g | Kohlh: 237,25g.
Frühstück: Chicken Nugget, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar (2), Tropicana Slim Susu Low Fat. Mittagessen: Petai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Orek, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Orek, Finna Sambal Pedas, Petai, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Coklat, Dadar Gulung, Mangga, Combro, Meiji Hello Panda. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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