Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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70 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 98,88g | Eiw: 184,86g | Kohlh: 175,77g.
Frühstück: 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, 米森 有機純黑芝麻粉, Nature’s Touch 冷凍酪梨切塊, 無糖豆漿. Mittagessen: 拿鐵咖啡, 飯, 煎雞蛋, 炒青菜, 卜蜂 雞塊. Abendessen: 老媽拌麵 蔥油開洋, 雞胸肉, 金針菇, 白切雞, 香菇. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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