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生酮第三天，間歇斷食第二天
體重73，基代1586，體脂36.5，內臟脂肪12，BMI29.6，水份率41.9%，肌肉率28.6%
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73 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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543 kcal
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Fett: 31,05g | Eiw: 51,80g | Kohlh: 7,89g.
Frühstück: Costco 無調味腰果, 全家 大杯熱美式. Mittagessen: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 花椰菜, 鮭魚, 水煮蛋. Abendessen: 蛤蜊/蜆, 白切雞, 炒高麗菜, 爭鮮 旗魚生魚片, 水煮蛋, 五花肉. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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