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生酮第二天，體重73.3，基代1591，體脂36.6，內臟脂肪12，BMI29.7，水份率41.8%，肌肉率28.4%
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73,3 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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710 kcal
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Fett: 29,04g | Eiw: 91,20g | Kohlh: 13,95g.
Frühstück: Costco 無調味腰果, 全家 大杯熱美式. Mittagessen: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 高麗菜, 杏鲍菇, 好菇道 菇類, 香菇, 蝦. Abendessen: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 鮭魚, 花椰菜, 水煮蛋, 雞腿, 秀珍菇. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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