Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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62 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 51,93g | Eiw: 88,26g | Kohlh: 115,98g.
Frühstück: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 美而美 豬排, 白吐司, 煙肉（腌製，煎）, 沙拉, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 先麥 芋頭酥, 四季豆, 甜不辣, 海帶, 白飯, Costco 無骨雞腿排. Abendessen: 滷蛋, 燙青菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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