Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
|
61,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 47,32g | Eiw: 119,92g | Kohlh: 124,65g.
Frühstück: Orégano, Laranja Pêra, Mamão Papaia, Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Chamyto Leite Fermentado . Mittagessen: Batata Doce, Sadia Hamburguer de Carne Bovina, Tilápia. Abendessen: Santa Helena Amendoim Crocante. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Super Whey 5W, Sadia Patê de Presunto, Águia Salt Plus Integral, Toddy Toddy, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Piracanjuba Leite Desnatado. mehr...
|
|
2155 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Esteira - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
danny_tins's Gewichtsverlauf
|