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晚上練腿～～
中午又被帶出去吃飯了...卡非努努，還蠻好吃的，下次約家裡人來吃！
排課：腿加肩（相撲深蹲+肩舉）；槓鈴（不抬過胸）；手扶單抬腿；臀橋
》〉加班...沒運動也沒晚餐，但是比較瘦，安捏不健康😭😭😭
晚上82
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82,6 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 35,23g | Kohlh: 132,63g.
Frühstück: 生菜, 白吐司, 煎雞蛋, 無糖鮮奶茶. Mittagessen: OK便利店 黑糖仙草凍, 茶（加糖）, 全家 法式松露烤雞燉飯. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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