Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 70,13g | Eiw: 105,38g | Kohlh: 177,61g.
Frühstück: AH Doosjevol Kersen, AH Basic Havermout, Lindt Excellence 99% Cacao, Yakult Yakult Plus, AH Soja Ongezoet. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Volkoren Cracker, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bruine Boterham. Abendessen: AH Artisjokharten, Uniekaas Parrano Snippers, AH Puur & Eerlijk Achterham, Galbani Mozzarella, Jan Pizzadeeg met Tomatensaus. Snacks/Sonstiges: Snelle Jelle Zero, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Reiten - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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