Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4018 kcal
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Fett: 196,07g | Eiw: 120,72g | Kohlh: 402,28g.
Frühstück: Bocadillo. Mittagessen: Cordial o de Licor, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Aceitunas Negras, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Abendessen: Bocadillo, Cerveza, Bizcocho, Hacendado Berlina. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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