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23'1-56'2
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62,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 45,93g | Eiw: 148,53g | Kohlh: 256,95g.
Frühstück: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Mittagessen: Peras, Tassimo Café con Leche, Hacendado Lentejas Cocidas, Tomates, Verdifresh Canónigos. Abendessen: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Pan Blanco, Pechuga de Pavo, Hacendado Vichyssoise. Snacks/Sonstiges: Morenitos, Gullón Mini Digestive Choco, Haribo Gominolas, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Mercadona Jamon Serrano, Biotech USA Zero Bar, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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