|
中午去吃紳士帽早午餐～
早上練車還蠻順的！週一應該可以開車上下班
教練課：練肩跟背（槓鈴上舉跟下舉；滑索橫槓跟麻繩；闊背機；五公斤啞鈴硬舉）加練二頭：五公斤
走路8185
晚上82.8
|
82,1 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 74,60g | Eiw: 47,48g | Kohlh: 103,87g.
Frühstück: Costco 蛤蠣濃湯, 貝果, 鼎泰豐 小籠包, 無糖鮮奶茶. Mittagessen: 西班牙海鮮飯, 無糖鮮奶茶. Abendessen: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 五花肉, 四季豆, 炒青菜. mehr...
|
|
2853 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
|