Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 23,83g | Eiw: 36,67g | Kohlh: 163,33g.
Frühstück: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Telur Dadar, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Tumis Buncis, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Salak. mehr...
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1753 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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triutamitami176's Gewichtsverlauf
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