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Average daily intake last week 2255 calls per day. One pound gain that's fine. I had Wednesday and Friday went a bit ott food and drink.
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64,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 53,07g | Eiw: 61,30g | Kohlh: 311,06g.
Frühstück: Raisins (Seedless), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Kellogg's Bran Flakes. Mittagessen: Werther's Original Sugar Free, Bananas , Nando's Perinaise, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sliced Ham. Abendessen: Tesco Garlic & Parsley Flatbread, Chef Select Tomato & Mozzarella Pasta Bake. Snacks/Sonstiges: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Mince Pies, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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