Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 69,94g | Eiw: 138,52g | Kohlh: 226,93g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado 3 Vegetales Lavados, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Abendessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. Snacks/Sonstiges: Aceitunas Verdes, Minute Maid Zumo de Piña. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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