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Allahım şükürler olsunnn 🙌
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 82,06g | Eiw: 84,68g | Kohlh: 96,31g.
Frühstück: Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Salça, Ceviz, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Namet Pastırma, Yumurta. Abendessen: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nar Ekşisi, Lahana, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Bal, Muz, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Tam Yağlı Süt. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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hamiyet.'s Gewichtsverlauf
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