Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3508 kcal
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Fett: 139,67g | Eiw: 150,69g | Kohlh: 345,55g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Galletas de Mantequilla, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Hacendado 3 Vegetales Lavados. Abendessen: Galletas de Mantequilla, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pan Integral de Centeno. Snacks/Sonstiges: Café, Mantecado, J.D. Gross Chocolate 85% Ecuador, Principe Galleta Crema de Chocolate, Principe Galleta Crema de Chocolate, Principe Galleta Crema de Chocolate. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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